Michele Scarponi R.I.P.1979-2017

O Συμπαθέστατος Michele Scarponi πέθανε επιστρέφοντας από προπόνηση.Τον Χτύπησε ενα φορτηγάκι που ο οδηγός δήλωσε οτι δεν τον "είδε".

Ο ποδηλατικός κόσμος θρηνεί έναν πολύ καλό συμπαθητικό άνθρωπο και πολύ καλό αθλητή.
Ας είναι καλοί οι δρόμοι του παραδείσου που θα συνεχίσει να πενταλάρει μαζί μέ όλους τους υπόλοιπους θρύλους της Ποδηλασίας.
Είναι κρίμα ενας άνθρωπος 37 ετών να "φεύγει" με αυτό τον τρόπο...

Απο το mbike

Ένα τραγικό ατύχημα χτύπησε σήμερα τον κόσμο της ποδηλασίας. Ο ιταλός ποδηλάτης Michele Scarponi, σκοτώθηκε σήμερα, στα 37 του χρόνια, ύστερα από εμπλοκή του σε ατύχημα κατά τη διάρκεια της προπόνησής του.

Το ατύχημα έγινε κοντά στο σπίτι του, στο Filottrano όπου ο Scarponi είχε επιστρέψει ύστερα από την κατάκτηση της 4ης θέσης στο Tour of Alps μόλις την προηγούμενη μέρα.

Σύμφωνα με το δελτίο τύπου που εξέδωσε σήμερα η Astana: “Ο αθλητής μας Michele Scarponi σκοτώθηκε σήμερα το πρωί στη διάρκεια της προπόνησης με το ποδήλατό του, κοντά στο σπίτι του στο Filottrano, όταν ένα βαν τον χτύπησε σε μια διασταύρωση.

Σήμερα το πρωί, ύστερα από την 4η θέση που κατέκτησε χθες το απόγευμα στο Tour of Alps, βγήκε για πρωινή προπόνηση και στη διάρκεια της προπόνησης συνέβη το ατύχημα.

Για μας στην Astana ήταν ένας πολύτιμος συνεργάτης, ένας μεγάλος πρωταθλητής και ένας ιδιαίτερος άνθρωπος, πάντα χαμογελαστός.

Η Astana Pro Team βρίσκεται κοντά στην οικογένειά του αυτές τις δύσκολες ώρες”.

Ο Scarponi είχε αναδειχτεί νικητής του Giro, το 2011, όταν ο τίτλος αφαιρέθηκε από τον Alberto Contador και κέρδισε φέτος ένα stage στο Tour of Alps την προηγούμενη Δευτέρα.

Ιδιαίτερα αγαπητός στους συναθλητές του αλλά και στους φίλους της ποδηλασίας, ο Scarponi ήταν γνωστός για το πλατύ του χαμόγελο και την αγάπη του για την ποδηλασία. Ο Scarponi ήταν παντρεμένος και είχε δύο παιδιά.

Ένας μετά τον άλλο, οι συναθλητές του έχουν αρχίσει να στέλνουν συλλυπητήρια και να γράφουν για τον φίλο και συναθλητή τους.

“Ακόμα δεν μπορώ να το πιστέψω. Οι σκέψεις μου είναι με τους φίλους και την οικογένειά του”, δήλωσε ο Geraint Thomas Gerain, ο νικητής του Tour of Alps.

“Απαίσια νέα, ο χειρότερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα. Ένας από τους πιο χαμογελαστούς και αγαπητούς αναβάτες του πελοτόν”, δήλωσε ο Alex Dowsett.

“Είμαι άφωνος. Δεν μπορώ να το πιστέψω. Υπέροχος άνθρωπος και πάντα χαμογελαστός. Αντίο καλέ μου φίλε”, δήλωσε ο Alberto Contador.

“Απίστευτη τραγωγία. Δεν έχω λόγια να εκφράσω τη λύπη μου. Αντίο φίλε μου”, δήλωσε και ο συναθλητής του Fabio Aru.

Ο Michele Scarponi

Ο Scarponi γεννήθηκε το 1979. Έγινε επαγγελματίας το 2002 με την Acqua & Sapone-Cantina Tollo και τερμάτησε 18ος στο Giro.

Το 2009, κέρδισε το Tirreno-Adriatico και το 2011 τερμάτισε δεύτερος στο Giro.

To 2014 εντάχθηκε στο δυναμικό της Astana. Ήταν εξαιρετικός στους μεγάλους γύρους και βοήθησε σημαντικά τον Nibali το 2014 και το 2016, στις νίκες του στον Γύρο Γαλλίας και Γύρο Ιταλίας αντίστοιχα.

PARIS ROUBAIX 1981 1/1 [FR] HINAULT

o φετινός τερματισμός στο Roubaix μοιαζει με έναν άλλο τερματισμό αρκετά χρόνια πρίν.



Hinault-Moser 1981.

Ανοιξε το Γκάζι.(History of Ducati)

Fat Burning

Για τον  ποδηλάτη που θέλει να είναι fit δεν φτάνει μόνο η προπόνηση.

Σε όλους τους φίλους που είναι ως επι το πλείστον masters, λέω οτι η κοιλίτσα απλά δεν επιτρέπεται.

Σίγουρα η απώλεια των περιττών κιλών δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και χρειάζεται ταυτόχρονα ένα πρόγραμμα με εντατική άσκηση και σωστή διατροφή.

Επιπλέον, μπορούμε  να εφαρμόσουμε  και κάποιες έξυπνες στρατηγικές για αποτελεσματικότερες καύσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες....

Δείτε παρακάτω τρία μυστικά που θα μας βοηθήσουν…

1. Περισσότερο  νερό..

Το σώμα καταναλώνει ενέργεια, δηλαδή θερμίδες, για να εξισώσει τη θερμοκρασία του νερού με τη θερμοκρασία του σώματος και παράλληλα το νερό εντείνει το αίσθημα του κορεσμού.

2. Επαρκής ύπνος

Η έλλειψη ύπνου συνδέεται άμεσα με την αύξηση του βάρους και την παχυσαρκία. Όταν το σώμα στερείται τον ύπνο, απελευθερώνει ορμόνες που επιβραδύνουν το μεταβολικό ρυθμό κι έτσι εμποδίζουν την απώλεια των περιττών κιλών.

3. Ενδυνάμωση των μυών στα πόδια

Κάθε μισό κιλό λίπους στο σώμα καταναλώνει 15 θερμίδες την ημέρα, ενώ κάθε μισό κιλό μυϊκής μάζας καταναλώνει 85 θερμίδες την ημέρα. Οι μεγαλύτεροι μύες του σώματος βρίσκονται στα πόδια κι έτσι η εκγύμνασή τους συνοδεύεται από τόνωση του μεταβολικού ρυθμού.Σε μας που κάνουμε ποδήλατο και όταν κάνουμε ποδήλατο υπολογίστε μια αύξηση των καιόμενων θερμίδων αναλόγως της έντασης και των χιλιομέτρων που διανύουμε σε κάθε μας προπόνηση.

για καντε μια προσπάθεια να κοψετε τις μπύρες και τα "έκτακτα" γεύματα.

2017 La Flèche Wallonne-ΑΠΟΤΕΛΈΣΜΑΤΑ

Πηγή:Mbike

Ασταμάτητος ο Valverde επιβεβαίωσε τα προγνωστικά κερδίζοντας εύκολα, για 4η συνεχόμενη χρονιά, τον αγώνα La Fleche Wallonne.
Στα 36 του χρόνια, ο Alejandro Valverde δείχνει να μην έχει χάσει τίποτα από την εκρηκτικότητα και την ταχύτητα που τον διακρίνουν στα ανηφορικά σπριντ και για μία ακόμα φορά δε δυσκολεύτηκε να επικρατήσει των αντιπάλων του, με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, στην πολύ δύσκολη ανηφόρα Mur de Huy (…η κλίση αγγίζει το 22%!).
Στη δεύτερη θέση τερμάτισε ο Dan Martin της Quick-Step Floors ενώ την τρίτη θέση «έκλεψε» την τελευταία στιγμή στο σπριντ ο Dylan Teuns της BMC-Racing από τον Sergio Henao της Team SKY.

2017 La Flèche Wallonne Results
1  VALVERDE BELMONTE, Alejandro (MOV)   5:15:37
2  MARTIN, Daniel (QST)                  +    1
3  TEUNS, Dylan (BMC)                   
4  HENAO MONTOYA, Sergio Luis (SKY)     
5  ALBASINI, Michael (ORS)              
6  BARGUIL, Warren (SUN)                
7  KWIATKOWSKI, Michal (SKY)            
8  MOLARD, Rudy (FDJ)                   
9  GAUDU, David (FDJ)                   
10 ULISSI, Diego (UAD)                  
11 WOODS, Michael (CDT)                 
12 IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (TBM)        
13 BARDET, Romain (ALM)                  +    8
14 LATOUR, Pierre Roger (ALM)           
15 GESINK, Robert (TLJ)                 
16 KONRAD, Patrick (BOH)                
17 VANENDERT, Jelle (LTS)                +   13
18 WELLENS, Tim (LTS)                   
19 MCCARTHY, Jay (BOH)                  
20 HIVERT, Jonathan (DEN)                +   16
21 SLAGTER, Tom-Jelte (CDT)             
22 FUGLSANG, Jakob (AST)                
23 URAN URAN, Rigoberto (CDT)            +   21
24 SEPULVEDA, Eduardo (FVC)             
25 LAMMERTINK, Maurits (KAT)             +   24
26 VUILLERMOZ, Alexis (ALM)             
27 FRANK, Mathias (ALM)                  +   29
28 ANTON HERNANDEZ, Igor (DDD)          
29 MAJKA, Rafal (BOH)                    +   35
30 ROSA, Diego (SKY)                    
31 FARIA DA COSTA, Rui Alberto (UAD)     +   37
32 PREIDLER, Georg (SUN)                 +   39
33 KOCHETKOV, Pavel (KAT)                +   42
34 VICHOT, Arthur (FDJ)                 
35 GESBERT, Elie (FVC)                   +   45
36 HAAS, Nathan (DDD)                   
37 PANTANO GOMEZ, Jarlinson (TFS)        +   48
38 MARTENS, Paul (TLJ)                   +   50
39 JUNGELS, Bob (QST)                    +   53
40 MEURISSE, Xandro (WGG)                +   54
41 SPRENGERS, Thomas (SVB)              
42 DEGAND, Thomas (WGG)                 
43 GUERREIRO, Rúben (TFS)               
44 CHEREL, Mikael (ALM)                 
45 MEINTJES, Louis (UAD)                
46 SANCHEZ GONZALEZ, Samuel (BMC)        + 1:01
47 HERMANS, Ben (BMC)                   
48 SIMON, Julien (COF)                  
49 MORENO, Daniel (MOV)                 
50 MARTIN, Guillaume (WGG)           

Αναμνήσεις vintage...(μονο Βιντεο)

Αρχειακού χαρακτήρα πλέον.

Η φωνή του Νίκου Γραμματικόπουλου και τα χαρακτηριστικά βίντεο του που μόνο "βίντεο" δεν είναι.Χρησιμοποιούσε κινηματογραφικές μηχανές.

Γιαυτό και μονο αξίζουν να βρίσκονται στην Ακτίνα.

Amstel Gold Race - Highlights

2107 Amstel Gold Race Results

1  GILBERT, Philippe (QST)            6:33:55
2  KWIATKOWSKI, Michal (SKY)          
3  ALBASINI, Michael (ORS)             +   10
4  HAAS, Nathan (DDD)                 
5  ROJAS, Jose (MOV)                  
6  HENAO MONTOYA, Sergio Luis (SKY)   
7  IZAGUIRRE INSAUSTI, Jon (TBM)       +   14
8  GOGL, Michael (TFS)                 + 1:10
9  COLBRELLI, Sonny (TBM)              + 1:11
10 MATTHEWS, Michael (SUN)